Culi Mama

culi mama

Eerste hapjes — 8 weken

4–6 maanden · vink elke dag af
1 ijsblokje ≈ 15 g

Week 1Wennen1 hapje per dag
Ma
Wortel
Di
Courgette
Wo
Pastinaak
Do
Wortel
Vr
Courgette
Za
Pastinaak
Zo
Wortel
Week 2Wennen1 hapje per dag
Ma
Broccoli
Di
Wortel
Wo
Pastinaak
Do
Broccoli
Vr
Wortel
Za
Broccoli
Zo
Pastinaak
Week 3Pinda-introductie1 hapje per dag
Ma
Bloemkool
½ tl pindakaas
Di
Zoete aardappel
1 tl pindakaas
Wo
Courgette
3 tl pindakaas
Do
Zoete aardappel
Vr
Courgette
Za
Bloemkool
Zo
Zoete aardappel
Week 4Pinda vasthouden + start 2 hapjes2 hapjes per dag
Ma
fruitPeer
groenteVenkel
1 tl pindakaas
Di
fruitAppel
groenteDoperwten
Wo
fruitPeer
groenteSnijbonen
1 tl pindakaas
Do
fruitAvocado
groenteVenkel
Vr
fruitPeer
groenteDoperwten
1 tl pindakaas
Za
fruitAppel
groenteSnijbonen
Zo
fruitPeer
groenteVenkel
Week 5Ei-introductie2 hapjes per dag
Ma
fruitAppel
groenteBloemkool
1 tl ei
Di
fruitAvocado
groenteZoete aardappel
1 el ei
Wo
fruitBanaan*
groenteCourgette
2 el ei
Do
fruitBanaan*
groenteBloemkool
1 tl pindakaas
Vr
fruitAvocado
groenteZoete aardappel
1 tl pindakaas
Za
fruitAppel*
groenteCourgette
1 tl pindakaas
Zo
fruitPeer
groenteBloemkool
Week 6Ei vasthouden + groente naar 2 blokjes2 hapjes per dag
Ma
fruitAppel
groenteVenkel
¼ ei
Di
fruitBanaan*
groenteDoperwten
1 tl pindakaas
Wo
fruitBanaan*
groenteWortel
¼ ei
Do
fruitAvocado
groenteVenkel
1 tl pindakaas
Vr
fruitAppel*
groenteDoperwten
1 tl pindakaas
Za
fruitPeer
groenteWortel
Zo
fruitAppel
groenteVenkel
Week 7Mengen van 2 smaken + fruit naar 2 blokjes2 hapjes per dag
Ma
fruitAppel
groenteBloemkool + venkel
1 tl pindakaas
Di
fruitAvocado
groenteZoete aardappel + snijbonen
Wo
fruitBanaan*
groenteCourgette + wortel
¼ ei
Do
fruitBanaan*
groenteBloemkool + broccoli
Vr
fruitAvocado
groenteZoete aardappel + venkel
1 tl pindakaas
Za
fruitMango
groentePastinaak + snijbonen
¼ ei
Zo
fruitAppel
groenteBloemkool + wortel
1 tl pindakaas
Week 8Mengen van 2-3 smaken + extra fruitvariatie2 hapjes per dag, beide 2 blokjes
Ma
fruitPeer
groenteBloemkool + doperwten + wortel
¼ ei
Di
fruitKiwi*
groenteZoete aardappel + snijbonen + broccoli
Wo
fruitAvocado
groenteCourgette + pastinaak + wortel
1 tl pindakaas
Do
fruitMango
groenteVenkel + doperwten + broccoli
¼ ei
Vr
fruitBanaan*
groenteZoete aardappel + courgette
1 tl pindakaas
Za
fruitMango
groenteBloemkool + venkel + wortel
1 tl pindakaas
Zo
fruitKiwi*
groenteSnijbonen + broccoli + courgette
Legenda 1 ijsblokje (±15 g) 2 ijsblokjes pinda ei afvinken* vers prakkenculi mama · @culi.mama

Vink hieronder digitaal af wat je baby al gehad heeft — je voortgang blijft bewaard. De printposter is één compacte A3 met alleen de schema's.

Culi Mama logo

culi mama

Eerste hapjes8-weken mealplanner

4-6 maandenpinda & ei veilig introducerenafvinken per dag

0 van 56 dagen afgevinkt

Je voortgang wordt bewaard op dit apparaat.

0%

Basisregels

  • Baby hoeft het hapje niet op te eten — het zijn oefenhapjes, geen maaltijden.
  • Een smaak mag tot 15 keer nodig hebben. Niet 15 dagen achter elkaar: blijf gewoon variëren.
  • Begin met 1 ijsblokje (±15 g) per hapje en ga naar 2 zodra je baby het makkelijk opeet.
  • Pinda en ei nooit op dezelfde dag introduceren.
  • Kinderen onder de 4 jaar nooit hele pinda's of noten — alleen pindakaas of fijngemalen.
  • Bij eczeem of allergie in de familie: eerst overleggen met consultatiebureau of huisarts.
Legenda1 ijsblokje (±15 g)2 ijsblokjes pinda ei afvinken* vers prakken

Opbouw pinda

Dag 1
½ theelepel
Dag 2
1 theelepel
Dag 3
3 theelepels
Daarna
min. 3 tl per week, blijvend

100% pindakaas, geen stukjes, suiker of zout. Mengen door fruit of groente.

Opbouw ei

Dag 1
1 theelepel ei
Dag 2
1 eetlepel ei
Dag 3
2 eetlepels ei
Daarna
min. ½ ei per week tot 1 jaar

Goed gaar (roerei of hardgekookt). Mengen door groente of fruit.

Week 1

Wennen

1 hapje per dag
WortelCourgettePastinaak0/7 afgevinkt
Ma
Hapje

Wortel

Di
Hapje

Courgette

Wo
Hapje

Pastinaak

Do
Hapje

Wortel

Vr
Hapje

Courgette

Za
Hapje

Pastinaak

Zo
Hapje

Wortel

  • Start met 1 ijsblokje (±15 g) per hapje. Eet je baby dit makkelijk op? Ga door naar 2.
Week 2

Wennen

1 hapje per dag
BroccoliWortelPastinaak0/7 afgevinkt
Ma
Hapje

Broccoli

Di
Hapje

Wortel

Wo
Hapje

Pastinaak

Do
Hapje

Broccoli

Vr
Hapje

Wortel

Za
Hapje

Broccoli

Zo
Hapje

Pastinaak

  • Afwisselen mag: een smaak hoeft niet dagen achter elkaar.
Week 3

Pinda-introductie

1 hapje per dag
BloemkoolZoete aardappelCourgette0/7 afgevinkt
Ma
Hapje

Bloemkool

½ tl pindakaas

Di
Hapje

Zoete aardappel

1 tl pindakaas

Wo
Hapje

Courgette

3 tl pindakaas

Do
Hapje

Zoete aardappel

Vr
Hapje

Courgette

Za
Hapje

Bloemkool

Zo
Hapje

Zoete aardappel

  • Ma–wo zijn de officiële opbouwdagen: achter elkaar, geen pauze.
  • Bij een reactie: stop direct en bel de huisarts. Verder introduceren alleen in overleg met een arts.
Week 4

Pinda vasthouden + start 2 hapjes

2 hapjes per dag
Fruit: peer, appel, avocadoGroente: venkel, doperwten, snijbonen0/7 afgevinkt
Ma
Fruit

Peer

Groente

Venkel

1 tl pindakaas

Di
Fruit

Appel

Groente

Doperwten

Wo
Fruit

Peer

Groente

Snijbonen

1 tl pindakaas

Do
Fruit

Avocado

Groente

Venkel

Vr
Fruit

Peer

Groente

Doperwten

1 tl pindakaas

Za
Fruit

Appel

Groente

Snijbonen

Zo
Fruit

Peer

Groente

Venkel

  • Pinda 3x deze week = exact het minimum van 3 theelepels.
Week 5

Ei-introductie

2 hapjes per dag
Fruit: appel, avocado, banaanGroente: bloemkool, zoete aardappel, courgette0/7 afgevinkt
Ma
Fruit

Appel

Groente

Bloemkool

1 tl ei

Di
Fruit

Avocado

Groente

Zoete aardappel

1 el ei

Wo
Fruit

Banaan*

Groente

Courgette

2 el ei

Do
Fruit

Banaan*

1 tl pindakaas

Groente

Bloemkool

Vr
Fruit

Avocado

1 tl pindakaas

Groente

Zoete aardappel

Za
Fruit

Appel*

1 tl pindakaas

Groente

Courgette

Zo
Fruit

Peer

Groente

Bloemkool

  • Ma–wo = de officiële ei-opbouw: achter elkaar, geen pauze.
  • Pinda en ei nooit op dezelfde dag introduceren.
  • * Vers prakken vlak voor het hapje.
Week 6

Ei vasthouden + groente naar 2 blokjes

2 hapjes per dag
Fruit: 1 blokjeGroente: 2 blokjes0/7 afgevinkt
Ma
Fruit

Appel

Groente

Venkel

¼ ei

Di
Fruit

Banaan*

1 tl pindakaas

Groente

Doperwten

Wo
Fruit

Banaan*

Groente

Wortel

¼ ei

Do
Fruit

Avocado

1 tl pindakaas

Groente

Venkel

Vr
Fruit

Appel*

1 tl pindakaas

Groente

Doperwten

Za
Fruit

Peer

Groente

Wortel

Zo
Fruit

Appel

Groente

Venkel

  • 2x ¼ ei deze week = samen het halve-ei-minimum. Pinda 3x.
  • Eet je baby de 2 ijsblokjes nog niet op? Ga gewoon terug naar 1.
  • * Vers prakken vlak voor het hapje.
Week 7

Mengen van 2 smaken + fruit naar 2 blokjes

2 hapjes per dag
Fruit: 2 blokjesGroente: 2 blokjes, 2 smaken0/7 afgevinkt
Ma
Fruit

Appel

1 tl pindakaas

Groente

Bloemkool + venkel

Di
Fruit

Avocado

Groente

Zoete aardappel + snijbonen

Wo
Fruit

Banaan*

Groente

Courgette + wortel

¼ ei

Do
Fruit

Banaan*

Groente

Bloemkool + broccoli

Vr
Fruit

Avocado

1 tl pindakaas

Groente

Zoete aardappel + venkel

Za
Fruit

Mango

Groente

Pastinaak + snijbonen

¼ ei

Zo
Fruit

Appel

Groente

Bloemkool + wortel

1 tl pindakaas

  • Pinda 2x + ei 2x deze week — samen ruim boven beide minimums.
  • * Vers prakken vlak voor het hapje.
Week 8

Mengen van 2-3 smaken + extra fruitvariatie

2 hapjes per dag, beide 2 blokjes
Fruit: + kiwi & mangoGroente: oplopend naar 3 smaken0/7 afgevinkt
Ma
Fruit

Peer

Groente

Bloemkool + doperwten + wortel

¼ ei

Di
Fruit

Kiwi*

Groente

Zoete aardappel + snijbonen + broccoli

Wo
Fruit

Avocado

1 tl pindakaas

Groente

Courgette + pastinaak + wortel

Do
Fruit

Mango

Groente

Venkel + doperwten + broccoli

¼ ei

Vr
Fruit

Banaan*

1 tl pindakaas

Groente

Zoete aardappel + courgette

Za
Fruit

Mango

1 tl pindakaas

Groente

Bloemkool + venkel + wortel

Zo
Fruit

Kiwi*

Groente

Snijbonen + broccoli + courgette

  • Ei 2x ¼ + pinda 3x — beide minimums ruim gehaald. Vanaf hier komen ei en pinda het hele jaar wekelijks terug.
  • * Kiwi en banaan vers prakken, niet invriezen. Mango prep je wel mee.